该如何手淫

手淫指自慰，需要注意合适的环境是首要的，然后要注意正确的方法、合适的频率，在自慰前后都要注意卫生，最后还要注意不要形成依赖心理。

1、合适的环境在自慰的时候，最好是选择一个比较安静和隐私的地方。舒适、私密、安全的空间不但能提升愉悦的感觉度，也能最大限度避免紧张、保守、焦虑或担忧所造成的精神创伤；

2、正确的方法女性在自慰时应尽量避免使用尖锐的、易碎的物件，以免引起私处的损伤。男性在自慰的时候不要过于暴力，造成阴茎的损伤；

3、合适的频率自慰频率需要根据个人欲望的强弱而定，只要没有造成身体上的不舒服，可以适度自慰，但是一天内不要过于频繁，以免对日常生活、工作状态及身体的健康产生不良的影响。女性频繁自慰可能会导致炎症发生，男性频繁自慰还可能会引起勃起功能障碍；

4、注意卫生自慰前和自慰后要注意个人的卫生，由于淋菌、支原体等可以通过不干净的手带入阴道，或者是自慰的工具都会带有致病菌。如果自慰的时候不注意，很容易把病菌带到私密部位，比如尿道、阴部等，会引起男科或者是妇科炎症；

5、不要形成依赖心理自慰一定不要形成依赖心理，适度自慰可以缓解一定的性欲和压力，但是如果形成依赖，就会对身体和心理都造成比较严重的影响。

所以无论是男性还是女性，都要掌握正确的自慰方法，以免对身体造成伤害。