婚后出轨是常态吗？心理学从这4个方面带你找到答案！_手机网易网
#你如何处理婚姻中的背叛和伤害?#
每天，社交媒体中充斥着铺天盖地的明星、名人出轨新闻，仿佛永无止境。各类情感账号的读者来信里，也满是关于出轨的困惑与求助，不是“老公出轨了我该如何是好”，便是“自己没忍住出轨了该怎么办”。
环顾四周，出轨的故事亦是屡见不鲜，不是谁的丈夫在外包养小三，便是谁将伴侣出轨的丑事公之于众。
在吃瓜之余，也不禁让人心生惶恐，出轨事件频发，出轨的概率究竟有多高？人心隔肚皮，即便是看似忠厚老实之人，也隐藏着出轨的可能。加之当下社交软件的普及，只需轻轻一触，便能与另一异性建立联系，开房似乎也变得稀松平常，出轨的风险骤降，易得性却大幅提升。
诚然，曾有社会学研究者对已婚夫妻的出轨率进行过统计，分别揭示了男性与女性的出轨概率。但作为一名婚姻心理咨询师，我更倾向于将焦点聚焦于个体及其所处的环境，以此分析出轨的概率，这或许能为我们的择偶与亲密关系的处理提供更为深刻的启示。
即便在当今社会，出轨的途径变得简单易行，但更容易出轨的始终是某一类特定人群。正如在黑夜中点亮一盏灯，只有那些具有趋光性的昆虫才会被吸引而来，而那些非趋光的生物则无动于衷。
那么，这类更容易出轨的人群究竟有何特征？
答案或许可以从他们的心理特质、亲密关系模式、家族代际传承以及所处的人际环境中探寻。
01本人的心理特质
在当今这个开放多元、性观念日益解放的社会环境中，加之约会软件的泛滥，出轨行为已屡见不鲜。而具备以下心理特征的人，其出轨的概率更是远超常人。
01对亲密关系有着过度依赖的需求
人们往往误以为，那些极度渴望亲密关系的人会对伴侣更加忠诚，因为他们似乎总是深情款款。然而，这却是对爱情的一种误解。
很多时候，你以为他对你情深意重、难以割舍，为此感到得意与感动，但实际上，他可能只是无法离开一段关系而已。
他或许表现得异常“黏人”，总是渴望与你形影不离，一天之内频繁地打电话给你，稍有怠慢，便会怀疑你是否还爱他。
起初，你可能会享受这种高浓度的亲密关系，认为这就是爱情最纯粹的模样。然而，如果一个人对关系的依赖过度，他对独处的耐受性就会大打折扣。
再美好的感情也不可能永远处于激情四溢的巅峰状态，随着彼此了解的加深，关系总会趋于平淡，每个人都需要属于自己的空间与边界。
而对于这类人来说，他们对关系的渴望如同鱼儿离不开水，一旦从伴侣身上得不到足够的关注与爱护，他们便很容易将目光投向关系之外。
他们无法面对自己，无法自我疗愈，总是试图从外界寻找安慰与满足。他们坚信只有别人才能拯救自己，而真实的关系必然伴随着遗憾与不足，这让他们将过错全部归咎于伴侣，并将希望寄托在另一个人身上。
相比之下，那些具备独处能力、能够安住当下、精神内守的人，他们更懂得向内寻求力量，深挖自己的信念与潜能，自我疗愈与成长，因此他们对感情也更为专一与坚定。
02自我价值感低下
观察那些出轨的人，我们会发现，很多人出轨是为了证明或提升自己的价值。
他们可能在关系中缺乏关注，处于权力的低位，或者常常感到挫败，这些都会削弱他们的自我价值感。
他们对自己的认知往往建立在外界的反馈之上，缺乏一个“我很好”的坚定信念。
然而，别人的反馈是无法控制的，它只能反映出对方的心理状态，而无法永远给予他们正面的肯定。
可能只是伴侣没有及时回复短信，他们便开始怀疑对方是否爱上了别人；
伴侣出门没有带上自己，他们便担忧对方是否要和别人发生关系；
伴侣因为疲惫而不想亲密，他们就坚信对方嫌弃自己……
只要对方的言行与他们预期不符，他们便会联想到对方是否不再爱自己。他们的自恋极为脆弱，容不得一丝一毫的伤害。
在这种情况下，他们很容易向外寻找慰藉。一个无法专注地爱别人的人，往往也无法真正地爱自己。
他们总是幻想会有另一个人无条件地接受自己的一切并深爱着自己，却不知内心的空洞与匮乏永远无法靠他人来填补。
02身处的关系模式
人是环境的产物，一个人是否容易出轨，不仅取决于其本身的特质，还深受其所处关系模式的影响。身处一段不健康、难以良性发展的关系，无疑会大大增加出轨的概率。
01关系界限模糊
在容易出轨的关系中，两人往往过度融合，陷入共生纠缠的境地，缺乏清晰的界限感。
界限感，是尊重的基石。它意味着明确区分自我与他人，理解自己的身体和思想属于自己，有权自主决定；而对方的身体和思想则由对方做主，自己无权干涉。
缺乏界限的关系，容易导致双方互相干涉、控制，缺乏尊重，陷入权力斗争的漩涡。
这种关系往往争执不断、矛盾频发，当事人要么会执着于争对错，要么热衷于争夺话语权。他们没有共赢意识，一定要在关系中分个高下。
若缺乏自我觉察与关系调整，当事人很容易将责任归咎于对方，认为自己找错了人，觉得自己的所有痛苦都是由对方带来的，换一个人自己一定会过得更好。
此时，若婚外出现一位能让自己暂时感到舒心、合拍的人，出轨便可能悄然发生。
02健康自恋无法得到满足
在心理学中，我们听说过“全能自恋”的概念。全能自恋者希望伴侣完全按照自己的意愿行事，不容许伴侣有任何自我意志，否则自恋便会受损，这是一种病态的自恋。
而正常人都会有一种“健康自恋”，即适度地感受到自己的美好，感觉自己的存在很有价值，自己被对方喜爱和接纳，这是心理健康的基础。
在良好的关系中，我们会从对方的反馈中感受到被爱、被允许、被尊重，即便关系中存在小小瑕疵，也愿意包容这样的婚姻。
然而，在容易出轨的关系中，两人常出现负面沟通模式，如互相打压、贬低、否定、回避问题、忽视对方、拒绝沟通等。
这些模式的共同弊端在于无法满足彼此的健康自恋，当事人总是感觉不到被爱、被尊重，总在担心自己是不是被对方嫌弃、会不会被抛弃。
例如，一位女士在关系中总是受到伴侣的忽视，无论她生病、受伤，还是事业受挫、被攻击毁谤，伴侣都漠不关心。
这种冷漠无情无疑会损伤她的自恋，让她感觉到自己丝毫没有被在乎。
此时，若外界有人对她嘘寒问暖，哪怕只是简单的关怀，她都会感到温暖，体验到被重视、被心疼的感觉，从而容易对他人产生情感倾斜，当时机成熟时，她便很可能出轨。
而那些健康自恋得到满足的人们，对关系的满意度更高，他们想要的在婚姻里大部分都能得到满足，出轨的概率自然降低。
03家族代际传递模式
研究表明，家族中长辈有出轨史的家庭，当事人出轨的概率更高。
我们与伴侣相处的模式，往往会受到养育者潜移默化的影响。
可以说，养育者的亲密关系模式，是我们亲密关系模式的原型。即便我们不认可这种模式，也会不自觉地模仿养育者，让这种模式延续到我们自己的婚姻里。
一方面，家族中有人出轨，他们对婚姻的看法往往比较负面。养育者可能常将“女人就是麻烦”、“男人没一个好东西”、“我就是被拖累了”等话语挂在嘴边，对后代形成限制性信念，导致后代对婚姻失去信心，不相信自己能拥有美满幸福的婚姻，对婚姻持悲观态度。
另一方面，婚姻中出现矛盾是常态。若养育者以出轨方式解决问题，他们的行为模式会被后代传承和沿袭。
后代无法习得健康、积极的矛盾处理方式，不知道还有什么方法能化解矛盾又不伤害感情，而倾向于学习这种回避、激化矛盾的方法解决婚姻难题。
此外，若养育者有出轨史且未导致离婚，对后代便无法起到警示作用。后代可能不会认为出轨是原则性错误，甚至将其视为可接受的行为。当遇到出轨的机会时，他们便更难以约束自己。
04人际交往中缺乏经营长期关系的朋友
有句话说得好，“人以类聚，物以群分”，深刻地揭示了人际关系对我们思维与行为的潜在影响。
在人与人的交往中，我们不自觉地受到周围人的熏陶与感染，这种影响往往潜移默化，却又深远持久。
人常常会陷入“羊群效应”的漩涡中，当身边的人纷纷趋之若鹜地投身于某项活动时，即便我们起初对此并无太大兴趣，但随着时间的推移，那份独特的坚持也可能在群体的浪潮中逐渐消磨，最终让我们步入盲从的行列。
正因如此，社会上时常有人总结出一些看似更易出轨的职业类别，这并非空穴来风，而是有着一定的现实依据。
当我们身处一个环境，其中的朋友、同事、合作伙伴若都不擅长经营长期关系，甚至频繁传出出轨的丑闻，这些负面行为无疑会侵蚀我们的信念，让我们对婚姻的美好憧憬逐渐褪色，甚至动摇了坚守婚姻原则的决心。
在观察身边人的时候，我们往往会不自觉地代入自己的角色，设想自己在相似情境下的选择与反应。若他们都是通过出轨等负面模式应对婚姻中的困扰，我们也很可能降低底线，有样学样。
可见，当今社会出现婚外情的概率有多高，是一个复杂而多维的问题，绝不能一概而论。我们无法通过一个具体的数字来帮助自己决策是否要进入婚姻，但了解这些因素，有助于我们更深入地认识婚外情行为的根源，并采取相应的措施来预防和应对。
无论是加强自我认知与成长，建立健康的关系边界，还是审视并改善家族中的亲密关系模式，都是减少出轨风险、维护关系稳定的重要途径。
在这个过程中保持开放的心态，积极应对婚姻中出现的问题，则有可能将自己婚姻中婚外情出现的概率降低，收获一段健康、稳定的婚姻。
本文首发知乎平台：陈曼、王筱、张妍
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